Mehr Ruhe, Präsenz und Resilienz im Arbeitsalltag
Der Arbeitsalltag vieler Menschen ist geprägt von Tempo, Verantwortung und ständiger Erreichbarkeit. Dauerhafte Anspannung wirkt sich nicht nur auf die Gesundheit aus, sondern auch auf Konzentration, Motivation und Teamklima.
Ich unterstütze Unternehmen dabei, Räume für Entspannung, Regeneration und innere Klarheit zu schaffen – als wirksame Ergänzung zum betrieblichen Gesundheitsmanagement.
In meinen Angeboten verbinde ich Klangarbeit, Achtsamkeit, Körperwahrnehmung und Coaching-Impulse zu praxisnahen Formaten, die sich leicht in den Arbeitsalltag integrieren lassen. Die Teilnehmenden erleben in kurzer Zeit spürbare Entlastung, mentale Frische und eine verbesserte Selbstwahrnehmung.
Die Formate eignen sich für:
- Gesundheitstage
- Team-Workshops
- Führungskräfteentwicklung
- regelmäßige Entspannungspausen
- Firmen-Retreats
Meine Arbeit ist klar, bodenständig und alltagstauglich. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Der Fokus liegt auf unmittelbarer Wirkung, Nachhaltigkeit und einem respektvollen Umgang mit den individuellen Bedürfnissen der Mitarbeitenden.
Gerne entwickle ich gemeinsam mit Ihnen ein passendes Format – abgestimmt auf Ihre Unternehmenskultur, Zielgruppe und zeitlichen Rahmen.
Ich freue mich darauf, Sie und Ihr Team zu begleiten.
Sonja Kerkhoff-Hein
Ganzheitliche Klang- & Entspannungsbegleitung
👉 Unverbindliches Gespräch anfragen
bestehende Angebote
1) Klangpause – Entspannung im Arbeitsalltag
Dauer: 30–45 Minuten
Format: Vor Ort im Meetingraum oder Ruheraum
Inhalt:
- Sanfte Klangschalen-Meditation
- Atem- und Achtsamkeitsübungen
- Kurze Impulse für Stressabbau im Alltag
Nutzen für die Firma:
- Mitarbeiter tanken neue Energie für den Nachmittag
- Fördert Konzentration & Produktivität
- Geringer Zeitaufwand, hohe Wirkung
👉 Preisbeispiel: ab 250 € pro Termin (je nach Gruppengröße) + Anfahrtspauschale
2) Resilienz & Stressmanagement mit Klang
Dauer: 2–3 Stunden Workshop
Format: Halbtag für Teams oder Führungskräfte • Vor Ort oder mit Aufpreis in Sonjas Lebensgarten
Auf das Bild klicken um mehr über den Lebensgarten zu erfahren.
Inhalt:
- Einführung in Stressmechanismen & Resilienz
- Klangübungen zur Tiefenentspannung
- Praktische Methoden (Atem, Selbstregulation, kleine Pausenrituale)
- Transfer in den Arbeitsalltag
Nutzen für die Firma:
- Gesündere, belastbarere Mitarbeiter
- Weniger Ausfälle durch Stresskrankheiten
- Besseres Arbeitsklima
👉 Preisbeispiel: ab 950 € pro Workshop (bis 20 Teilnehmer) + Anfahrtspauschale
3) Klang & Stimme – Teambuilding der besonderen Art
Dauer: 3–4 Stunden (oder als Tagesseminar erweiterbar)
Format: Teamevent oder Firmen-Retreat • Vor Ort oder mit Aufpreis in Sonjas Lebensgarten
Inhalt:
- Spielerisches Tönen & Singen in der Gruppe
- Gemeinsame Klangreise mit Klangschalen & Instrumenten
- Kreative Teamübungen (z. B. gegenseitiges „Soundportrait“)
- Abschlussrunde mit Fotodokumentation (auf Wunsch)
Nutzen für die Firma:
- Stärkt Vertrauen, Zusammenhalt & Kreativität im Team
- Löst Spannungen und bringt Leichtigkeit ins Miteinander
- Nachhaltige Wirkung auf das Teamgefühl
👉 Preisbeispiel: ab 1.500 € (halbtägig, bis 15 Teilnehmer)
4) Ruhe- und Meditationsräume einrichten in Ihrem Betrieb
Dauer: 1-2 Stunden
Format: Besichtigung Ihres Betriebes
Inhalt:
- Zusammen inspizieren wir Ihren Betrieb um mögliche Räumlichkeiten für Ihre Mitarbeiter zu finden, die als Ruhe- oder sogar Meditationsräume genutzt werden können
- Energetisch achten wir auf strahlungsarme Räume, die von der Lage und Größe gut passen würden und planen zusammen eine Mögliche Umsetzung
Nutzen für die Firma:
- Ihre Mitarbeiter haben die Möglichkeit während des laufenden Betriebes ihr Nervensystem abseits allem Trubel regulieren zu können. Diese Möglichkeit bringt Ihren Mitarbeitern mehr Ruhe und Gelassenheit, was letztendlich Ihrem Betriebsklima und somit auch Ihrer Firma zu gute kommt
- Sie bieten somit einen Resilienz-Raum, der sich gut im Firmenprofil macht, vor allem bei neuen Bewerbern, die Sie gerne anwerben wollen.
- Sie setzen neue Maßstäbe für ein Betriebsfreundliches Klima, denn dieser Raum kann auch zur Konfliktlösung hergenommen werden, die Atmosphäre darin schafft völlig neue Lösungsansätze
Optional: Firmen-Retreats
Individuell kombinierbar (z. B. Klang, Yoga, Naturcoaching).
Perfekt für Gesundheitstage oder Führungskräfte-Klausuren.
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