Was bedeutet „gesunde Ernährung“?
ausgewogen, vollwärtig, keine Fertigprodukte, Zusatz- oder Farbstoffe, Bewegung und min. 2 l. stilles Wasser am Tag
#gesundheit #vitalität #lebensfreude #energie #lebendigkeit
Was gehört zu einem gesunden Lebensstil?
Um gesund zu leben, reicht eine ausgewogene Ernährung allein nicht aus:
- Du solltest täglich körperlich aktiv sein: Bewege dich mindestens eine halbe Stunde pro Tag, spazieren gehen reicht
- Halte dich jeden Tag auch im Freien auf. Geh raus an die frische Luft und atme tief ein und aus
- Sorge für Ausgleich und Entspannung nach Stress und Hektik, also bei den meisten jeden Tag (Ausgleich und Entspannung findest du nicht im Medienkonsum)
- Mache dir bewusst, dass du als Raucher noch mehr Nährstoffe benötigst und mehr Radikalfänger. Zudem gehe maßvoll mit Alkohol um.
Bausteine des Lebens – Was ist unsere Grundversorgung?
Es gibt keinen Menschen, bei dem alles immer jeden Tag stimmt. Ab und zu mal Blähungen oder Müdigkeit kommt bei jedem vor. Das liegt immer an der momentanen Ernährung oder den psychischen Situationen. Selbst Profi-Vitalstoffler und Ernährungsberater haben ab und zu ein Tief, zu viel Stress oder sind unausgeglichen. Trotzdem sollte die Grundversorgung an Nährstoffen im Körper immer ausreichend sein!
Deinen Darm gesund bekommen
89% der Bevölkerung haben Darmprobleme, eine unausgeglichene Darmflora, Reizdarm, Blähungen, öfter Durchfall oder Verstopfung, Völlegefühle, Bauchschmerzen,… Dies ist mit der heutigen Ernährung und den Umwelteinflüssen auch nachvollziehbar. Bringt jedoch Intoleranzen, Allergien und ein schlechtes Immunsystem mit sich. Auch wer abnehmen will tut sich schwer bei einer unzufriedenen Darmflora Fett zu verbrennen. Ich helfe dir, deinen Darm auf die bequemste Art und Weise und den geringsten Aufwand zu sanieren.
Entgiften, Entschlacken, Entsäuern
Durch die Nahrung nimmst du viele verschiedene Gifte auf. Sei es durch gespritzte Lebensmittel oder durch Fertigprodukte mit Zusatzstoffen. Deine Leber kann diese nicht verarbeiten und dein Körper kommt in ein saures Milieu. Du fühlst dich schlapp, müde, ausgelaugt und antriebslos?! Darum ist eine Entgiftung sehr wichtig.
Dein Nährstofftopf auffüllen
Viele Umwelteinflüsse, oxidativer Stress und Hektik, die Pille, Medikamente, Ärger und viele andere Dinge entleeren deinen Nährstofftopf. Dieser muss unbedingt gefüllt bleiben, sonst nimmt sich dein Körper alles aus Knochen, Muskeln und Geweben. So entstehen viele Krankheiten (Arthrose, Osteoporose, ..), Mangelerscheinungen (Hautirritationen, Müdigkeit, Abgeschlagenheit) und Übersäuerung.
Was sagt deine Haut über deinen Gesundheitszustand aus?
Jede Partie deiner Gesichtshaut sagt etwas über deine Organe aus.
Was ist wichtig und wann solltest du eingreifen!
Hautirritationen -> Darmgesundheit
Warum sind Mikronährstoffe so wichtig?
.
Mikronährstoffe und Vitalstoffe in Form von Nahrungsergänzungsmitteln werden immer wertvoller, aber warum? Und wie finde ich heraus welche für mich am geeignetsten sind? Warum eine gesunde Skepsis zu haben wichtig ist!
Wie ernährt sich unsere Körperzelle und was braucht sie zum Aufbau?
Die Natur sagt: Alles oder Nichts! Was das bedeutet und wieso synthetisch hergestellte Monoprodukte (Calcium- oder Magnesiumtabletten) keinen Sinn machen und sogar unsere Leber noch belasten.
Egal ob du zusätzliche Nährstoffe zu dir nehmen willst oder nicht. BITTE BEACHTE IMMER!!: Ausreichend STILLES Wasser zu trinken. Mindestens 2,5 Liter am Tag garantieren dir ein gesünderes Leben.
